초록안경

우리 모두가 의무적으로 납부하는 연금수령의 나이는 노령연금으로 정해져 있습니다. 그리고 이에 앞서서 5년이라는 시기를 당길 수 있는 조기노령연금 시스템이 존재하는데요. 하지만 그렇게 하였을 시에는 연금의 총 30%라는 많은 돈을 잃어버리게 되므로 큰 손해라고 할 수가 있습니다. 그러나 이와는 반대로 또 5년이란 납입기간을 연장할 수 있는 시스템도 존재합니다. 그렇게 될 경우에는 65세였던 기존의 노령연금 지급시기에서 5년이 증가한 70세에 연금을 받을수가 있는데요. 그렇게 될 경우에는 얼마나 돈을 더 많이 받게되는지 한번 금액을 계산해봅시다. 납입기간 연장 연장을 하게되면 연간 약 7.2포인트 정도의 추가 연금을 받게 됩니다. 이걸 5년으로 환산을 하게되면 36%라는 엄청난 금액이 나오게 되는데요. 이걸..

슈퍼푸드 중 하나로 칼로리가 적고 포만감이 많아 다이어트에도 좋다는 귀리가 있습니다. 인터넷에 찾아보아도 너무 좋은말만 적혀있고 부작용이나 주의사항에 대해서는 언급하질 않아서 언뜻 보기에는 완벽한 식품이라고 오해할수도 있는데요. 하지만 아무리 좋은 식품이나 식물이라도 반드시 몸에 맞지않는 사람이 있고 주의해야할 점이 있습니다. 그렇기에 하루 섭취량을 넘지 않도록 얼마가 일반 성인들에게 적당한 양인지와 이걸 넘어서 과다하게 섭취하였을 시에는 어떤 부작용이 우리를 기다리고 있는지에 대해 말해보겠습니다. 귀리 부작용 귀리에는 베타카로틴이란 성분이 아주 많은데요. 이게 우리 몸에 적당하게만 있으면 변비 예방과 대장에도 이로운 균들이 활발하게 움직이게 해주어서 건강에 좋은 요소라고 생각할수도 있습니다. 하지만 1..

청소년기에는 남녀를 불문하고 여드름이나 변비때문에 속상한 경험을 해보셨을 것입니다. 문제는 두가지 증상의 공통점이 위장과 대장같은 장의 문제로 인해서 발생하며 한번 생기게 되면 고치기가 쉽지 않다는 것입니다. 변비는 단순하게 화장실에 가서 변을보기 힘들다는 의미가 아니고 장에 이미 문제점이 발생했다는 의미입니다. 그말은 유익한 균들이 뱃속에 살기가 힘든 상황이 되어있고 그로인해 묵은변이 오랫동안 장에 머물게되면 독소가 발생할 가능성도 배제할 수가 없습니다. 변비를 해결하기 위해서는 어떤 약을 먹으면 좋은지 쾌변을 위한 방법을 찾아보겠습니다. 변비약 추천 유산균 우리가 흔히 변비에 좋다는 음식으로는 유산균을 꼽고 있는데요. 하지만 유산균이 풍부하다는 김치라던지 다른 채소들을 먹어보아도 효과를 크게 보기가 ..

여름이 다가오는게 느껴지면서 엄청나게 날이 더워지고 있습니다. 예로부터 복날에는 삼계탕과같은 보양식을 해주면서 음식을 통해 필요한 성분을 보충해둬 무더운 여름을 이겨내었는데요. 이와 비슷하게 이제는 몸에 좋은걸 꾸준히 먹어주는 웰빙문화가 도래한것 같습니다. 곳곳에서 핑거루트로 효능을 보려는 사람들이 생기면서 오늘은 핑거루트 차 끓이는 방법과 판매처는 어디가 있으며 성분이 좋은 핑거루트를 어떻게 하면 구할수 있는지에 대해서 제가 알고있는 짤막 상식을 여러분들과 공유해보려고 합니다. 길지 않으니 다들 조금만 따라와주시면 된답니다. 핑거루트차 티백 끓이기 보통 차를 끓인다고 하면 분말형식으로 되어있는걸 구매하기에 마련인데요. 저는 핑거루트환이 더 먹기가 편한데 차를 선호하거나 가루로 된걸 이미 구매하셨던 분들..

자신이 다니고 있는 회사가 직장내 괴롭힘으로 인한 취업규칙 신고 대상인지 긴가민가 하실겁니다. 얼마 전 시행된 법안으로 인해서 괴롭힘을 근절하려는 나라의 움직임과 함께 업주들도 취업변경을 신고하지 않으면 과태료를 물게 되는 위기에 처했습니다. 그리고 예방교육을 의무로 실시하는곳들도 있는데요. 성희롱 예방과 함께 이제는 사회의 심각한 문제로 대두된 사안인지라 결코 가볍게 넘어갈 수가 없는것 같습니다. 뉴스에도 나올정도로 사장들의 갑질이 심각해지고 그걸 가볍게 여기는 몇몇 대중들의 태도 또한 문제시된것 같습니다. 법정 의무 예방교육 근로기준법상에는 취업규칙에 성희롱 예방교육을 의무로 지정하고 있습니다. 그리고 이번에 추가된 직장내 괴롭힘 또한 취업규칙을 변경할 때 추가로 신고를 해야하는데요. 무슨 의미인지 ..

차가버섯 효능을 보고 암을 예방하는 음식이란것이 널리 알려지면서 러시아로부터 직구를 하려는 분들이 엄청 많습니다. 같은 종류지만 국내산에서 나는 차가버섯은 거의 효능이 절반이라고 봐도 무방한데요. 그만큼 온도에 민감하고 극저온일때에만 영양분이 피어나온다고 합니다. 게다가 아무 나무에서나 자라는건 거의 값어치가 없고 러시아산 자작나무에서 나오는 차가버섯만이 유행하고 있습니다. 거기에 추출과정에서 열로 인해서 에너지 손실이 일어나게 되면 영양분을 고이 얻을 수가 없게 되는데요. 차가버섯의 국내산과 러시아산 차이 국내산 차가버섯은 러시아에 비해서 두께가 10cm도 되지 않아서 거의 에너지가 없는데요. 그래서인지 가격이 크게는 10배까지 차이가 나는걸 봤습니다. 판매하는 곳에 따라서 다르겠지만 그만큼 그냥 일반..

퇴행성 관절염은 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 증상으로 우리의 부모님들이 오랜 시간동안 일을 하셔왔다는 근거가 됩니다. 뼈가 서로 맞물리면서 염증이 발생하는 것으로 관절염의 원인은 다양하게 있지만 노인들에게서는 아주 일반적인 증상이라고 볼수가 있습니다. 저도 고생하신 저의 부모님을 위해서 아무리 비싸더라도 줄기세포 치료를 해드리고 싶었는데요. 치료 비용은 어떻게 되며 사후 관리도 중요하므로 어떻게 관리를 해주는게 좋은지에 대해서 의견을 공유해보고자 합니다. 퇴행성 관절염 치료 비용 사람은 걸어다니지 않고서는 아무런 활동도 할수가 없는데 움직일때마다 우리 부모님들이 무릎에 통증이 있다면 얼마나 가슴이 아플까요. 한걸음씩 움직일때마다 그 통증을 덜려고 허리도 구부정하게 다니다가 허리디스크까지 오게 마련입..

다이어트와 면역력이 관계가 있다는 사실을 아시면 살을 빼실 때에 큰 도움이 되실것 같습니다. 그저 먹지 않는것으로 공복을 지속하는 다이어트 습관이 결국에는 왜 요요현상을 일으키는지와도 관계가 있는데요. 민감한 장을 가지고 있거나 면역력이 저하되어있는 상태에서 다이어트 운동같은걸 하면서 식단 조절을 열심히해도 물한잔만 마셔도 살이 찌는게 느껴지실 것입니다. 왜그런가 하니 신체의 면역이 너무 낮아진 상태라 몸이 살기 위해서 음식이 들어오는 즉시 바로 체내에 축적을 시키면서 건강한 몸으로 되돌아가려고 하기 때문입니다. 그럼 어떤 식단을 갖추는게 좋으며 식습관을 어떻게 개선해야 하는게 좋을까요 다이어트 식단 면역력을 강화하는데에는 김치의 유산균이 최고라는 이야기가 있습니다. 여기에다가 수분이 많아 칼로리는 낮지..

우울증에 좋은 음식은 여러가지가 있는데요. 병 자체를 순식간에 해결해주지는 못하더라도 장기적인 관점에서 바라보았을때 긍정적인 영향을 끼치는 것들이 분명히 있습니다. 항우울제를 복용하는 사람들도 그것을 믿고 약을 먹고 있거든요. 결국에는 신체가 아닌 정신 건강의 문제이긴 하지만 영양소를 어떻게 섭취하느냐도 꽤나 많이 관여가 되거든요. 그래서 음식의 종류를 어떻게 선정하는것이 좋은지와 음악을 통해서도 치료가 가능한지에 대해서 여러모로 알아보도록 하겠습니다. 우울증에 좋은 음식 호두는 견과류중에서 가장 유명한 것으로 그 모양새를 따라서 뇌의 건강을 공급하는것으로 알려져 있는데요. 이는 정신력을 증가시켜주면서 우울증을 어느정도 완화시켜주는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 오메가3 지방산이 신체에 필요한 양만큼 공급되..

외모지상주의 사회가 도래하면서 나이가 들었음에도 외모를 관리해주지 않으면 사회적으로 무시받기가 십상인 시대가 왔습니다. 그렇기에 얼굴을 완성시켜준다는 머리카락에 대해서도 여러가지 연구가 이루어지고 있는데요. 남자는 머리빨이라는 젊은 사람들의 신조어가 있을정도로 헤어스타일 방법에 따라서 그 사람의 전체적인 분위기가 아주 다르게 보인답니다. 하지만 탈모는 유전병이라는 말이 있어서 만약에 부모님들이 겪고있다면 그 자녀들도 탈모가 생길 가능성은 아주 높다고 볼수가 있죠. 문제는 그걸 예방하거나 최대한 미루기 위해서 탈모약 복용도 서슴치 않게 되는데 그로인해서 생기는 문제점이 많다는 점입니다. 탈모약 부작용 대중적으로 알려진 탈모약 부작용의 첫번째는 남자의 성욕이 감퇴되는 경우입니다. 이것은 모두가 그런건 아니고..