당뇨병 예방법 식이요법으로 조절

당뇨병 예방법을 알기 위해서는 그전에 어떤식으로 걸리게 되는지 원인을 찾는게 우선과제라고 생각합니다. 우리의 신체에는 혈당을 조절하는 화학물질인 인슐린을 분비하는 기관들이 있습니다. 대표적으로 췌장이 있는데 이게 암에 걸리거나 기능보다 많은 양의 당을 먹어서 혹은 다른 질병으로 고장이 나서 활동을 못할때에 당뇨병이 걸린다고 합니다. 사실 당뇨병 약을 아무리 먹어도 부작용이나 합병증 증세의 종류만 가속화될뿐 완치 후기가 그렇게 많지 않은 까닭은 식단을 바꾸지 않아서라고 생각합니다.

당뇨병 예방법

당뇨에 걸렸으면 과감하게 지금 누리고있는 많은 부분들을 포기해야 하는게 맞다고 보는데요. 그렇지 않는다면 합병증으로 발괴사는 물론이며 얼마 안있어서 사망까지 하게 될 가능성도 있습니다. 혈당관리는 항상 필요한데 이건 식이요법으로 조절이 가능한 부분이라고 보는데요. 당뇨 식단을 짜고싶으면 시금치같은걸 먹어주고 육류는 최대한 피해주며 자연 그대로의 샐러드나 야채를 먹어주는게 필수입니다. 과일은 좋은게 있고 나쁜게 있는데 과당수치가 높은 과일은 절대로 먹으면 안된다고 합니다. 당뇨환자가 먹으면 안되는 과일은 포도인데요 식감도 좋고 맛도 달달한데 왜 안되냐하니 너무 달아서 혈당을 급증시켜줘서 큰일난다고 하네요.

당뇨 식이요법

균형있는 식사도 중요한데 비타민같은것도 꼭 먹어줘야되고 지방이나 단백질을 섭취하는것도 중요합니다. 햄버거나 밀가루 음식인 라면도 먹으면 좋지 않은데 현대삶에서 이런것들을 포기하기란 참 쉽지가 않죠. 대부분 나이드신 분들이 많이 신체의 기능 저하로 걸리게 되는데 당뇨 예방법을 인터넷을 통해서 손자들이나 자식들이 검색을 해주고 의사들이 알려주지 못한 부분도 이 포스팅을 보고나서 다시금 일깨워주셨으면 합니다. 실제로 나이가 들면 치매도 생길수 있어서 들은것도 까먹는다고 하는데요. 포도는 먹으면 안되며 혈당을 낮추는 음식 위주로 식사를 챙겨드시고 혈당검사를 자주 받게 해드리고 운동도 꾸준히 할수있는것으로 도와주시길 바랍니다.