불면증에 좋은 음식 감태

불면증에 좋은 음식이라고 소개되어지는 감태는 치매 위험을 줄이기 위한 첫번째 단추라고 할수 있습니다. 숙면과 쾌변 그리고 잘먹는것은 우리가 살아가는데 필수적인 요소라고 할수 있습니다. 잠을 잘 못잔다면 하루를 망치게 되는것이고 그게 다음날까지 영향을 끼치며 신체바이로리듬이 파괴됩니다. 불충분한 수면은 스트레스 증가로 이어지게 되며 모든 병의 근원이 된다고 하는데요. 그러나 현대인들은 스마트폰 불빛에 노출이 되어서 잠을 잘 자기가 힘든 실정이라 수면장애를 겪고있는 사람들이 많습니다. 이번에는 그런 힘든일을 겪고 있는 사람들을 위해서 불면증 치료에 도움이 되는 음식을 소개하고자 합니다.

불면증 감태

감태는 예로부터 불면증 극복을 위한 음식으로 유명했습니다. 감태추출물에는 내성에 관한 자료를 통해 알아본 결과 효과는 계속해서 지속되는걸로 밝혀져서 내성이 아예 없다는 연구결과가 있는데요. 식품의약품안전처에서 나온 기능성 내용에 따르면 수면제와 비교해도 하나도 성능이 뒤쳐지지 않는다고 합니다. 게다가 신경안정제 역할도 하면서 그냥 잠만들게해서 다음날 아침에 우울한 기분을 만들어주는게 아니라 개운하면서도 진정된 효과도 동시에 잡을수 있다고 합니다.

수면장애 해결방법으로 감태를 말씀드렸는데 사실 안정적인 수면뿐만이 아니라 당뇨병에도 효능이 좋다는 결과도 있습니다. 섬유질이 풍부한 감태는 피부에도 좋아서 미용의 목적으로도 쓰이며 맛 자체가 파래김과 매생이와 비슷해서 식감으로도 전라도 지방에서는 선호한다고 하는데요 먹는 방법이 반찬으로 먹기는 하지만 감태 추출물로 간단하게 할수있는 방법도 있는데요. 본인의 선택에 따라서 그것은 달라지는 개인적인 문제이므로 알아서 해결하시면 될것 같네요. 해조류라서 알레르기가 있는 사람들은 부작용이 우려되므로 무리해서 드시지는 말고 너무 많은 양을 단기간에 먹는다면 설사에 걸릴수도 있으므로 적당한 양만 꾸준히 섭취해주시길 바랍니다.