마그네슘 영양제 혈압 부작용 주의

마그네슘 영양제는 고혈압에 좋은 것으로 효과가 판명이 나있는데요. 왜냐면 마그네슘 자체가 혈압을 낮춰주는 효능이 있기 때문입니다. 하지만 그와 동시에 너무 많이 먹게되어서 과다복용의 부작용으로 저혈압이 올수도 있는 위험이 존재하게 되는데요. 오늘은 마그네슘 결핍으로 고생하고 있는 사람들의 증상이 무엇인지와 과다 복용 부작용이 무엇이 있는지 알아보면서 하루 권장량을 꼭 지키도록 예방하기 위한 노력을 다들 할 수 있도록 힘써보도록 하겠습니다.

마그네슘 부족현상은 몇가지가 있는데 오늘은 우리가 인지하기 쉬운것만 몇가지 다뤄보도록 하겠습니다. 눈밑 떨림이 심한 사람들은 마그네슘이 부족한게 아닌지를 심각하게 의심해봐야 되는데요. 왜냐하면 마그네슘 결핍 증상 첫번째가 근육의 떨림이 발생하는 것이기 때문입니다. 그중에서도 우리가 자주 사용하는 눈꺼풀 떨림이 발생하게 되는데 자신의 의지와는 반대로 파르르 떨리는 것이 문제입니다. 처음에 저도 그게 심각한 것이라고 생각해서 원인이 뭔지 찾아보다가 마그네슘 부족이란걸 알고 급하게 영양제를 구매하게 되었는데요. 한달이 지난 지금은 다행히도 모두 회복이 된 상태입니다. 그리고도 신경이 예민하게 반응하거나 혈압이 올라가게 되고, 다리가 경련하는 등 크고작은 문제가 있으므로 부족하기 않도록 영양제나 음식을 골고루 먹어주는게 중요합니다.

마그네슘 과다복용 부작용도 무시할 수가 없는데요. 하루 권장량이 300mg 정도로 커보이면서도 음식을 너무 많이먹는다면 그렇게 큰것도 아니라서 많이먹으면 안좋을 수도 있습니다. 변비를 예방해준다고 하는데 과다복용하면 설사가 되는것은 물론이고 고혈압을 고쳐주는 원래의 효능도 저혈압으로 부작용이 된다는걸 알 수가 있습니다. 제일 먼저 눈치채게 되는것은 뭔가 속이 끓는듯한 감각을 느끼게 되는 것인데요. 정확한 것은 검사를 해보기 전까지 본인밖에 느끼지 못하고 검사하는게 쉽지만은 않으므로 하루 권장량을 꼭 지키시는게 좋을것 같습니다.