임산부 오메가3 복용시기 추천

임산부 오메가3 복용시기는 효능을 아는 사람들이라면 놓칠수가 없는 부분입니다. 왜냐면 임신을 했을때 오메가3 먹는 이유는 바로 태아를 위해서인데요 특히나 뇌가 커지면서 머리가 좋아지는 음식을 먹어준다면 태어났을때 아이가 똑똑해진다는 기대감에 그런걸 먹어주는 것입니다. 그렇다면 복용 시기가 중요한데 그 이유가 아이의 신체가 거의 갖추어지지 않았을 때 뇌발전에 도움되는걸 먹여봤자 하나도 효과가 없기 때문입니다. 머리부분이 발달하는 임신 마지막 3개월쯤에는 오메가3의 수요가 많아지므로 그때 집중적으로 먹어주면 되겠습니다. 하지만 한가지 명심해야 할 점이 있습니다.

임산부 오메가3 복용시기

임신을 하고 출산을 하기까지 3개월이라는 복용 시기를 정해두는건 맞지만 출산 예정일이 거의 다가왔을때는 출혈이 너무많이 될까봐 걱정이 되기때문에 의사들도 보충제를 먹는것을 비추천합니다. 그러니까 거의 다 낳을때가 되었다고해서 엄청나게 많이 먹는것은 자신의 생명을 해치는 행위라고 보시면 됩니다. 하루 권장섭취량은 대략 1000mg 정도 되는데 이걸 알약으로 환산할 때 제품에 따라서 다르기때문에 정확한 양은 알 수가 없습니다. 하지만 설명서를 본다면 보통 하루에 1알이나 2개정도 먹어준다고 적혀있을 거랍니다.

임산부 오메가3 추천

복용시간도 중요한데 같은양을 먹었더라도 체내흡수율을 따져본다면 효율이 엄청나게 달라지기 때문입니다. 밥을 먹고나서 20분정도 지났을때 먹으면 가장 좋다고 하는데요. 소화기관이 밥을 분해하면서 열일을 하고있을 시간이므로 오메가3를 어느 시간보다 더 열심히 신체로 운송을 할 것입니다. 학생들도 부모님의 권유로 먹으면서 공부에 도움이 되기를 원하는데요 누구나 먹는만큼 보관방법을 온도가 낮은 음지에 함으로써 부작용이 생기지 않도록 잘드시길 바랍니다.